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meditazione

9 Gennaio 2021

Una meditazione per sviluppare serenità proprio ora, proprio qui

Oggi vogliamo concentrarti sullo sviluppare serenità e pace nel momento presente, con una meditazione per sviluppare serenità proprio ora, proprio qui,

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accettare senza rassegnarsi
12 Dicembre 2020

Accettare senza rassegnarsi: presenti, attivi e pronti a ricominciare

accettare senza rassegnarsi: “accettazione non significa rassegnazione” ci dice Jeff Foster, un astrofisico inglese che ha studiato a fondo…

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stile di vita e serenità
28 Novembre 2020

Mens sana in corpore sano, stile di vita e serenità, tutto è possibile

Secondo Giovenale l’uomo dovrebbe aspirare a due beni soltanto: la sanità dell’anima e la salute del corpo, stile di vita e serenità…

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14 Novembre 2020

Antica saggezza e Ansia moderna: c’è molto da imparare

Antica saggezza e Ansia moderna: c’è molto da imparare dagli insegnamenti del passato, come gestire l’ansia ed i pensieri che sembrano attanagliarci

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emozioni piene di vita
31 Ottobre 2020

Le emozioni sono piene di energia e vita. Osserviamo meglio.

Emozioni forti, veloci, accese e piene di vita ci abitano ogni giorno. Se guardiamo bene in profondità vediamo quanta energia si trova in queste emozioni

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17 Ottobre 2020

Non prendere i tuoi pensieri troppo sul serio. Potresti anche non credergli.

non prendere pensieri sul serio prendili come prendi gli eventi di un film che stai guardando sullo schermo. E guardali. Senza analizzarli…

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paure più numerose pericoli
3 Ottobre 2020

Le nostre paure sono sempre più numerose dei pericoli concreti che corriamo. (Seneca)

Pensieri e note in modalità Mindfulness Inizia l'autunno più strano…

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rimanere centrati caos
5 Settembre 2020

Proviamo a rimanere centrati in mezzo al caos

Rimanere centrati in mezzo al caos, vuol dire tante cose. Coltivare la serenità anche quando i problemi sono tanti. Non preoccuparsi …

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facciamo silenzio
25 Luglio 2020

Facciamo silenzio, stiamo a guardare e ascoltare per fare spazio dentro

Pensieri e note in modalità MINDFULNESS "Oggi tutti parlano e…

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rilassati prenditi cura di te
11 Luglio 2020

Rilassati. Prenditi cura di te. Riposa.

Rilassati prenditi cura di te, L’appetito può essere un bisogno fisico o emozionale. Dovremmo ricordarci di fermarci ogni tanto a guardarci dal punto di vista affettivo.

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gestire ansia caos
27 Giugno 2020

Gestire l’ansia nel mezzo del caos e muoverci con gentilezza verso la vita

La vita ci getta nel caos molto spesso mentre cerchiamo di sopravvivere in continuo stato di agitazione, possiamo imparare gestire l’ansia e muoverci con …

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riscriviamo nostra vita
13 Giugno 2020

Ri-scriviamo la nostra vita a partire da ora. Proprio ora. Da qui.

Riscriviamo la nostra vita. Quanto è difficile rimanere consapevoli in tempi complicati! E’ difficile integrare il dolore della vita e crescere

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emozioni turbolente
30 Maggio 2020

Navigare in emozioni turbolente con calma e pazienza

Navigare in emozioni turbolente con calma e pazienza. Possiamo proteggerci dal vento che agita la mente con la meditazione. Imparare a scegliere un nuovo punto di vista…

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incertezza libertà
16 Maggio 2020

Il tempo dell’incertezza è anche un tempo di libertà

Il tempo dell’incertezza è anche un tempo di libertà. Ci avevi mai pensato? Sembra una sfida ma non lo è. E’ una saggia verità. Nulla nella vita e

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Rinascere ricominciare
2 Maggio 2020

Rinascere, ricominciare, riprovare, trasformarsi

Ora ci tocca rinascere. Abbiamo ora e abbiamo avuto finora tutto il tempo per riflettere, per stare male, per guardarci dentro …

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