Come posso arginare l’ansia con amore e tenerezza? Tutto sommato l’ansia è necessaria per aiutarci a prevenire possibili situazioni sgradevoli…
L’impermanenza delle cose e l’inizio di una nuova avventura
“Niente si esaurisce finché non ci ha insegnato tutto quello che avevamo bisogno d’imparare.” -Pema Chodrön- Quando “qui” ci sembra un posto duro…
Mindfulness, la storia d’amore con noi stessi e con la nostra ombra
Mindfulness, la storia d’amore con noi stessi e con la nostra ombra. Avete mai notato che tutto quello che ci succede finisce nel corpo?
Una meditazione per sviluppare serenità proprio ora, proprio qui
Oggi vogliamo concentrarti sullo sviluppare serenità e pace nel momento presente, con una meditazione per sviluppare serenità proprio ora, proprio qui,
Accettare senza rassegnarsi: presenti, attivi e pronti a ricominciare
accettare senza rassegnarsi: “accettazione non significa rassegnazione” ci dice Jeff Foster, un astrofisico inglese che ha studiato a fondo…
Mens sana in corpore sano, stile di vita e serenità, tutto è possibile
Secondo Giovenale l’uomo dovrebbe aspirare a due beni soltanto: la sanità dell’anima e la salute del corpo, stile di vita e serenità…
Antica saggezza e Ansia moderna: c’è molto da imparare
Antica saggezza e Ansia moderna: c’è molto da imparare dagli insegnamenti del passato, come gestire l’ansia ed i pensieri che sembrano attanagliarci
Le emozioni sono piene di energia e vita. Osserviamo meglio.
Emozioni forti, veloci, accese e piene di vita ci abitano ogni giorno. Se guardiamo bene in profondità vediamo quanta energia si trova in queste emozioni
Non prendere i tuoi pensieri troppo sul serio. Potresti anche non credergli.
non prendere pensieri sul serio prendili come prendi gli eventi di un film che stai guardando sullo schermo. E guardali. Senza analizzarli…
Le nostre paure sono sempre più numerose dei pericoli concreti che corriamo. (Seneca)
Pensieri e note in modalità Mindfulness Inizia l'autunno più strano…
Vogliamo la pace o cerchiamo il dramma?
Vogliamo la pace, tutti cerchiamo la pace. Così diciamo almeno. Ma qualcosa dentro di noi cerca il dramma, il conflitto. Non proprio adesso. Ci vuole una situazione che infiammi
Proviamo a rimanere centrati in mezzo al caos
Rimanere centrati in mezzo al caos, vuol dire tante cose. Coltivare la serenità anche quando i problemi sono tanti. Non preoccuparsi …
Facciamo silenzio, stiamo a guardare e ascoltare per fare spazio dentro
Pensieri e note in modalità MINDFULNESS "Oggi tutti parlano e…
Rilassati. Prenditi cura di te. Riposa.
Rilassati prenditi cura di te, L’appetito può essere un bisogno fisico o emozionale. Dovremmo ricordarci di fermarci ogni tanto a guardarci dal punto di vista affettivo.
Gestire l’ansia nel mezzo del caos e muoverci con gentilezza verso la vita
La vita ci getta nel caos molto spesso mentre cerchiamo di sopravvivere in continuo stato di agitazione, possiamo imparare gestire l’ansia e muoverci con …