Costruiamo un mondo migliore, per noi, per gli altri, per tutti. Questa strana epoca pandemica ci ha travolto fino nell’intimo. Tenuto conto che ogni …
Impermanenza e cambiamento, l’arte di vivere nell’agevolare la trasformazione della sofferenza.
Quando entriamo in relazione con qualcosa di temporaneo e vogliamo che resti, soffriamo. Eppure sappiamo che tutto è temporaneo.
Vivi ogni giorno come se fosse l’unico giorno. E rilassati.
Vivi ogni giorno come se fosse ogni giorno. Nè il primo, nè l’ultimo. L’unico giorno (Pablo Neruda) E’ molto importante re-imparare l’arte di fermarsi …
Aldilà del pensiero, vicino alle sensazioni, dentro alla natura
Aldilà del pensiero, vicino alle sensazioni, dentro alla natura. Quando ci fermiamo in questa stabilità, nell’osservazione e nell’accoglienza…
Possiamo nutrire il lupo giusto per renderci la vita più facile
Possiamo nutrire il lupo giusto per renderci la vita più facile. In una storia dei Nativi americani si narra di un nonno che parlando con il proprio…
Come posso arginare l’ansia con amore e tenerezza
Come posso arginare l’ansia con amore e tenerezza? Tutto sommato l’ansia è necessaria per aiutarci a prevenire possibili situazioni sgradevoli…
L’impermanenza delle cose e l’inizio di una nuova avventura
“Niente si esaurisce finché non ci ha insegnato tutto quello che avevamo bisogno d’imparare.” -Pema Chodrön- Quando “qui” ci sembra un posto duro…
Mindfulness, la storia d’amore con noi stessi e con la nostra ombra
Mindfulness, la storia d’amore con noi stessi e con la nostra ombra. Avete mai notato che tutto quello che ci succede finisce nel corpo?
Una meditazione per sviluppare serenità proprio ora, proprio qui
Oggi vogliamo concentrarti sullo sviluppare serenità e pace nel momento presente, con una meditazione per sviluppare serenità proprio ora, proprio qui,
Accettare senza rassegnarsi: presenti, attivi e pronti a ricominciare
accettare senza rassegnarsi: “accettazione non significa rassegnazione” ci dice Jeff Foster, un astrofisico inglese che ha studiato a fondo…
Mens sana in corpore sano, stile di vita e serenità, tutto è possibile
Secondo Giovenale l’uomo dovrebbe aspirare a due beni soltanto: la sanità dell’anima e la salute del corpo, stile di vita e serenità…
Antica saggezza e Ansia moderna: c’è molto da imparare
Antica saggezza e Ansia moderna: c’è molto da imparare dagli insegnamenti del passato, come gestire l’ansia ed i pensieri che sembrano attanagliarci
Le emozioni sono piene di energia e vita. Osserviamo meglio.
Emozioni forti, veloci, accese e piene di vita ci abitano ogni giorno. Se guardiamo bene in profondità vediamo quanta energia si trova in queste emozioni
Non prendere i tuoi pensieri troppo sul serio. Potresti anche non credergli.
non prendere pensieri sul serio prendili come prendi gli eventi di un film che stai guardando sullo schermo. E guardali. Senza analizzarli…
Le nostre paure sono sempre più numerose dei pericoli concreti che corriamo. (Seneca)
Pensieri e note in modalità Mindfulness Inizia l'autunno più strano…