Pubblicato il: 4 Mag 2018

benefici mare mente corpo

Tutti lo sanno e lo possono intuire… il mare fa bene, e ci fa stare meglio… ma sapete anche il perchè e quali sono tutti i suoi numerosi benefici?

Negli anni sono ormai moltissimi gli studi scientifici che hanno analizzato quali benefici a corpo e mente apporta il mare e come… ecco i risultati!

 

MARE E SCIENZA:

BENEFICI PER LA MENTE

 

La vicinanza all’acqua stimola il nostro cervello al rilascio di sostanze chimiche dopamina, serotonina e ossitocina, collegate al senso di felicità e soddisfazione

prima di tutto per il colore…

il colore Blu secondo una ricerca del 2003 su un campione di 232 persone, è il preferito della maggior parte della popolazione e gli scienziati hanno trovare che il Blu, da sollievo, calma, abbassa i livelli d’ansia, donando calma e tranquillità a chi lo guarda.

Secondo motivo,  perchè la vita degli uomini inizia nell’acqua e il nostro corpo è fatto per il 75% d’acqua , restiamo per molto mesi nel liquido amniotico prima di venire al mondo ed è in dubbio che ci sia una «connessione biologica all’acqua» che quando ne veniamo in contatto, sollecita una risposta immediata nei nostri cervelli

questo quanto sostiene il biologo marino Wallace J. Nichols, dopo 10 anni di ricerche sui benefici del passare tempo vicino all’acqua, Che lo hanno anche portato a scrivere il libro Blue Mind”: “Mente Blu: la sorprendente scienza che mostra come stare vicino, sopra, dentro o sotto l’acqua possa renderti più felice, più sano, più connesso e migliore in ciò che fai”

L’acqua ha anche il potere di rinvigorire le menti e alleviare la stanchezza

Secondo una ricerca del 1995 pubblicata su Environmental Psychology in cui si analizzava il rendimento e la concentrazione di due gruppi di studenti, uno a cui erano state assegnate stanze con viste su alberi, laghi, prati e un altro a cui erano state date stanze su vedute urbane. Il primo gruppo aveva ottenuto i risultati più brillanti e aveva una maggiore capacità di attenzione funzionale.

Il suono delle onde crea pace ed equilibrio

Una ricerca effettuata all’ Università di Exeter, in Inghilterra, ha dimostrato che il suono del mare attiva la corteccia prefrontale del cervello, area associata alla percezione delle emozioni.

Questo aumenta lo stato di calma e di benessere. Le onde del mare generano ioni negativi che producono alterazioni molecolari nel nostro corpo e provocano sensazioni di pace e equilibrio.

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BENEFICI PER IL CORPO:

L’aria di mare migliora molti problemi alle vie respiratorie

L’aria di mare  è ricca di sali minerali come cloruro di sodio, magnesio, iodio, potassio, calcio, silicio, che l’organismo assimila grazie alla respirazione, dopo pochi giorni al mare si notano già notevoli miglioramenti per tutti i problemi delle vie respiratorie

ai problemi legati a tosse, sinusiti, raffreddori, asma e allergie.

E’ un toccasana per le malattie infiammatorie della pelle

proprio perchè  la cute, più scoperta del solito, entra in contatto con tutti questi sali minerali e con il sole, in pochi giorni si notano miglioramenti di dermatiti, psoriasi, ectzemi, acne seborroica

Rafforza le difese dell’organismo ed il sistema immunitario

grazie all’assorbimento degli oligoelimenti presenti nell’acqua che dei sali marini, si ripristina d’equilibrio organico ed il corpo diventa più resistente alle aggressioni esterne

Migliora il sistema circolatorio

grazie alla pressione dell’acqua sulla palle, la temperatura e il movimento, camminare in acqua aiuta a riattivare la circolazione del sangue

Riduce la ritenzione idrica

per osmosi, i sali minerali presenti nell’acqua aiutano ad eliminare i ristagni di liquidi in eccesso attraverso la pelle e le urine

Il contatto con l’acqua ma­rina allevia i dolori legati ad artrite e artrosi, e migliora il tono muscolare

il nuoto ri­lassa i muscoli, scioglie le con­tratture e regala mobilità alle articolazioni bloccate da artrite e artrosi.

A tutto ciò vanno aggiunti i benefici dell’esposizione al sole:

i raggi del sole sono in grado di stimolare nel nostro organismo la sintesi della vitamina D. 

Che ha un ruolo fondamentale per fissare il calcio nelle ossa e per combattere l’o­steoporosi, migliora il tono dell’umore, oltre ad essere fondamentale anche per il sistema immunitario.

 

Visti tutti questi benefici…. questa estate, non ci resta che trascorrerla in spiaggia!

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